Mia figlia ha paura di sbagliare a pallavolo: come aiutarla

Gioca per non sbagliare. Dopo il primo errore si spegne. In macchina, tornando dalla partita, non dice una parola, oppure piange e dice che è colpa sua. Se ti riconosci in questa scena, sappi che è una delle più comuni nel volley giovanile, soprattutto tra le ragazze dai 12 ai 16 anni.

La paura di sbagliare non è debolezza. È il segno che a tua figlia la pallavolo importa molto. Il tuo ruolo non è toglierle la paura, ma aiutarla a giocarci insieme.

Perché nella pallavolo pesa così tanto

La pallavolo è uno sport particolare: ogni errore diventa un punto per l'altra squadra, e lo vedono tutti. Non c'è un pallone da rincorrere per rimediare, non ci sono minuti per «sparire» in campo. Battuta, ricezione, attacco: ogni gesto è in vetrina.

Per una ragazza che sta costruendo la propria immagine di sé, è una pressione forte. Capirlo è il primo passo.

Cosa può fare un genitore

Separa la persona dalla prestazione

Il messaggio più importante che puoi dare è: «ti voglio bene e sono orgoglioso di te comunque vada». Detto con le parole, ma soprattutto con i gesti: lo stesso abbraccio dopo una vittoria e dopo una sconfitta.

Dopo la partita, aspetta

Il viaggio in macchina è il momento peggiore per parlare della partita. Le emozioni sono ancora calde. Fai una domanda sola, «Ti sei divertita?», e lascia che sia lei a decidere se e quando parlarne.

Parla degli sforzi, non dei risultati

«Hai continuato a chiamare la palla anche dopo l'errore» vale più di «hai fatto tre ace». Lodare l'impegno e il coraggio le insegna che sbagliare provando è meglio che non provare.

Racconta i tuoi errori

Le figlie ascoltano più gli esempi che i consigli. Raccontale di quando hai sbagliato tu, al lavoro o nello sport, e di come sei ripartito. Normalizzare l'errore lo rende meno spaventoso.

Lascia il campo all'allenatore

I consigli tecnici dalla tribuna o a cena creano confusione e aggiungono un giudice in più. Se hai dubbi, parlane con l'allenatore, in privato, e sulla persona più che sulla tecnica.

Cosa evitare

• I paragoni con le compagne o con altre squadre.
• Gli incentivi a premio («se fai dieci punti ti compro…»): spostano l'attenzione dal gioco al risultato.
• Le analisi dettagliate dell'errore subito dopo la partita.
• Il tifo contro arbitri, avversarie o allenatore: le insegna che la colpa è sempre di qualcun altro, ma anche che in campo si è sotto esame.
• Minimizzare («ma dai, è solo una partita»): per lei non lo è, e si sentirà non capita.

Quando chiedere aiuto

Se la paura di sbagliare esce dal campo (scuola, amicizie, sonno, cibo) o se tua figlia soffre davvero e non solo si arrabbia, parlane con il pediatra o con uno psicologo.

Se invece la paura è tutta sportiva, e vedi che le impedisce di giocare come sa, un percorso di mental coaching può darle strumenti concreti: una routine prima della battuta, un modo per «chiudere» l'errore in pochi secondi, un obiettivo su cui concentrarsi. Con le atlete minorenni parto sempre da un colloquio con un genitore. Ti spiego come lavoro qui: mental coach per la pallavolo.

Se vuoi capire meglio la differenza tra le due strade, leggi mental coach o psicologo dello sport.